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第一章：《国学武术操》音乐前奏训练...
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1.1 第01节：1 2 3 4 5 6 7 8节拍训练
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1.2 第02节：2 2 3 4 5 6 7 8 9节拍训练
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第二章：《国学武术操》32字
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2.1 第01节：天地玄黄
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2.2 第02节：宇宙洪荒
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2.3 第03节：日月盈仄
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2.4 第04节：陈秀列章
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2.5 第05节：寒来暑往
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2.6 第06节：秋收冬藏
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2.7 第07节：闰余成岁
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2.8 第08节：律吕调阳
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第三章：《国学武术操》缓冲节奏...
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第四章：《国学武术操》双冲拳...
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第五章：《国学武术操》推掌顶拳...
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第六章：《国学武术操》横劈按穿...
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第七章：《国学武术操》马步双冲拳...
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第八章：《国学武术操》弓推架打...
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第九章《国学武术操》42字
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