什么是武术?
答:它是中国传统体育项目之一。以技击动作为主要内容,以套路和格斗为运动形式,动作带有攻、防性质,注重内外兼修。是锻炼身体的一种方法。
武术兴趣班训练流程
一.训练前准备:《静心坐禅》
二. 关节活动:《天天向上》《拍拍操》
三. 武术操开场:
《嘿哈武术操》《天地玄黄》《三字经》
四. 全身运动练习:《八种活动手法》
五. 跑步训练:《围圈跑》《匍匐跳》《火车钻洞》
六.专业训练:《双节棍五种基本技法》
七. 难度训练:《双手双节棍组合七绝技》
八:素质训练:《六种象形身法》
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