正武气“暑假武术班”开课啦!经过一周多的努力,我们的运动员开始与大家见面了,本周学习的有哪些内容呢,大家来看看吧!
01
习武先习德,我们学会了“抱拳礼”!
02
整理自己物品开始学习训练前的“规章制度”
03
进入训练馆的第一件事先向“教练问好”然后把自己平时穿的鞋放的指定位置。
04
第二步,统一放水杯
05
最后放“背包”,然后回到训练场地领取号码牌+圈圈⭕️
06
训练前的“圈圈预热活动”
07
开始热身活动了
08
开始跳跃运动练习
09
弓步,仆步,马步是武术的基本步伐。
10
柔韧度是武术运动的关键
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下腰运动还是挺帅的
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手指也要动一动
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四肢着地的运动是“猴子爬”
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倒着猴子爬你行嘛?
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来一个滚翻的动作,真帅!
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我最喜欢小鱼翻身运动
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蜘蛛爬真有点难!
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蝎子爬真不好掌握平衡
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后滚翻帅吧
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双人赛开始了
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看看我比赛的精神。。。
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比赛我从来不放弃
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每周五的魔方课程启动了
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看看我认真的样子还是还帅的
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先熟记操作流程才最重要
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魔方双人组组队成功,你愿意加入吗?